Сън

 Изненада...Всеки ваш коментар ще бъде разгледан... И играе в нашата игра.. 

Човешкия мозък е по - активен, когато спим, отколкото когато сме будни... 

Докато спим, особено в фаза REM (бързо движение на очите), мозъкът обработва спомени, учи нови неща и дори решава проблеми, които не сме успили да решим през деня. Това е една от причините, поради които не се събуждане с нова идея или решение на проблема..

Ползи от съня:

-подобрява памет и подпомага имунната система 

- регулира хормоните и метаболизма

-възстановява мускули и тъкани

- поддържа емоционален баланс 

Сънят е естествено, повтарящо се състояние на покой, при което тялото и умът се възстановяват. Жизненоважен за физическо и психоческо здраве...

Предпочитано количество сън :

1. Бебета :14~ 17 часа
2. Децата (6-13г.) : 9~ 11 часа
3. Тийнейджъри : 8~ 10 часа
4. Възрастни : 7~ 9 часа
5. Възрастни хора : 7~ 8 часа